오늘날 세상에서는 모든 것이 너무 빠르게 움직입니다 — 생각도, 일정도, 알림도, 심지어 걱정까지요. 대부분의 사람들은 아침에 눈을 뜨는 순간부터 이미 뒤처진 느낌을 받고, 하루 종일 끝이 보이지 않는 책임들을 juggling 하듯 처리하며 살아갑니다. 그래서 가만히 서 있어도 계속 뛰고 있는 것 같은 느낌이 드는 건 전혀 놀라운 일이 아니에요.

바로 그렇기 때문에 명상, 마음챙김, 그리고 영적 균형은 단순한 “트렌드”를 넘어서, 감정적인 건강과 내면의 평화를 위해 꼭 필요한 도구가 되어가고 있습니다.

명상은 ‘아무 생각 안 하기’가 아니라, 나 자신에게 돌아오는 시간이에요

많은 사람들이 명상은 머릿속을 완전히 비우고, 미동도 없이 똑바로 앉아서 모든 생각을 없애야 하는 거라고 믿어요. 그래서 시작조차 하지 못하는 경우도 많죠. 하지만 진짜 명상은 머리를 억지로 “끄는 것”이 아니에요.
진짜 명상은 나 자신에게 부드럽게 스며드는 연습이에요. 내 생각과 감정, 그리고 호흡의 리듬을 억누르지 않고, 있는 그대로 받아들이는 태도죠.

명상은 세상의 소음을 억지로 차단하는 것이 아니라, 조용히 시선을 내면으로 돌려 자신에게로 돌아오는 초대를 건네는 일입니다.

그건 스트레스와 반응 사이에 일어나는 아주 조용한 순간이에요 —
그 틈에서 비로소 진짜 ‘명료함’이 목소리를 내기 시작하죠.

하루 종일 짊어지고 있던 무게가 어깨에서 잠시 내려가는 순간이기도 해요.
잠깐이라도 나 자신에게서 도망치지 않고, 그저 나로서 존재하고 있기 때문에요.

명상은 숨 가쁘게 돌아가는 삶 속에서, 영혼이 좀처럼 누리지 못하는 산소를 공급해 줍니다.

시작하기 위해 완벽한 준비는 필요 없어요

명상을 하려면 향을 피우거나, 스승이 있거나, 집 안에 예쁜 명상 공간이 있어야 한다고 생각할 필요가 없어요.
30분씩 억지로 앉아 있어야 하는 것도 아니고, 완벽한 자세를 유지해야 하는 것도 아니에요.

단지 5분 정도의 부드러운 호흡만으로도 이렇게 달라질 수 있어요:

• 신경계를 진정시키고
• 코르티솔 수치를 낮추며
• 흩어진 생각을 정리해 주고
• 심장 박동을 자연스러운 리듬으로 되돌려 줍니다

잠시 멈춰 있는 그 한 순간이, 억지로 “영적인 사람이 되려고” 애쓰는 한 시간보다 훨씬 더 강력할 수 있어요.

진짜 명상은 이런 모습일 수 있어요

진짜 명상은 거창하지 않습니다. 예를 들어:

• 소파에 앉아서 눈을 반쯤 감고 있는 것
• 회사에 들어가기 전에, 주차된 차 안에서 천천히 숨을 고르는 것
• 떠올랐다 사라지는 생각들을 구름처럼 바라보는 것
• 숨을 내쉬면서 어깨가 스르르 내려가는 걸 느끼는 것
• 지금 이 순간, 내 몸이 조금씩 풀어지고 있다는 걸 알아차리는 것

명상은 완벽한 “침묵”이 목표가 아닙니다.
그보다는 부드러운 “알아차림”에 가깝죠.

꾸준한 명상이 주는 더 깊은 변화

시간이 지나면, 명상은 감정과 정신 건강을 지탱해 주는 가장 든든한 연습 중 하나가 됩니다.
지속적으로 하면 다음과 같은 도움을 줄 수 있어요:

✨ 스트레스와 불안을 줄여줘요

호흡에 집중하는 연습은 우리 몸의 부교감신경계를 활성화시키는데, 이 시스템은 ‘휴식’, ‘안전’, ‘회복’을 담당하는 영역이에요.

✨ 감정 조절 능력을 키워줘요

충동적으로 반응하는 대신, 한 번 더 숨을 고르고 나서 선택할 수 있게 됩니다.
명상은 감정과 나 사이에 건강한 “간격”을 만들어 줘요.

✨ 자기 인식을 깊게 해줘요

내가 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지, 왜 이런 기분이 드는지 더 잘 이해하게 됩니다.
직감도 점점 더 또렷해져요.

✨ 집중력과 생산성을 높여줘요

차분한 마음은 더 잘 생각하고, 더 잘 기억하고, 더 효율적으로 일할 수 있어요.

✨ 마음의 평온함과 안정감을 키워줘요

삶이 바쁘고 복잡해도, 그 안에서 나만의 평화를 조금씩 가지고 다닐 수 있게 됩니다.

명상은 도피가 아니라 ‘귀환’이에요

명상은 고통이나 책임으로부터 도망치는 방법이 아니에요.
오히려 그 반대로, 계속해서 나 자신에게 돌아오는 연습이에요.

스트레스, 걱정, 수많은 생각들 아래에는 언제나 조용하고 안정된 나의 한 부분이 있습니다.
명상은 그 조용한 ‘나’를 다시 만나러 가는 길이에요.

그리고 우리가 잠깐이라도 명상할 때마다 — 단 몇 분이라도 — 우리는 그 자신과 다시 연결됩니다.

마음챙김: 작은 습관이지만, 삶 전체를 바꿀 수 있어요

마음챙김은 우리가 만들 수 있는 습관 중 가장 단순하면서도, 가장 깊은 변화를 가져오는 연습이에요.
마음챙김의 핵심은 아주 간단합니다:
바로 지금 이 순간에 완전히 존재하는 것 — 그리고 그 순간 내 마음, 내 몸, 내 주변에서 일어나는 일을 판단 없이 알아차리는 것이죠.

마음챙김은 완벽해지기 위한 훈련이 아니에요.
억지로 침착해야 한다고 강요하는 것도 아니에요.
그저 자동 반응 대신, 의식적인 선택을 고르는 연습입니다.

우리는 대부분의 시간을 통제할 수 없는 두 곳에서 보냅니다:
바로 어제(후회, 되새김질)와 내일(압박감, 걱정, 기대) 속에서요.
마음챙김은 우리를 부드럽게 다시 이끌어 줍니다 —
실제로 삶이 일어나는 단 하나의 순간, 바로 지금 이 순간으로요.

작은 순간들의 힘

마음챙김을 연습하면, 평범한 일상들이 나를 다시 나에게 데려다주는 작은 의식들이 됩니다.
예를 들면 이런 것들이죠:

• 손으로 감싸 쥔 머그컵의 따뜻함
• 일하는 동안 아주 미세하게 느껴지는 숨의 오르내림
• 발바닥 밑 바닥의 감촉
• 아침 햇살이 방 안 벽에 그리는 부드러운 패턴
• 창밖에서 잔잔히 들려오는 나뭇잎 스치는 소리
• 피부에 닿는 옷의 감각
• 잠에서 깬 뒤 마시는 첫 모금 물의 느낌

이런 순간들은 그저 스쳐 지나가는 장면이 아니라,
우리 몸과 마음을 다시 현재에 닻내리게 하는 작은 초대장이에요.

마음챙김이 중요한 이유

마음챙김은 끝없이 반복되는 스트레스와 무의식적인 반응의 고리를 끊어 줍니다.
예를 들어, 스트레스 가득한 이메일을 받았을 때, 누군가가 툭 쏘는 말을 했을 때, 갑자기 불안한 생각이 밀려올 때 —
예전에는 바로 감정적으로 반응했다면,
마음챙김은 그 사이에 아주 작은 ‘쉼표’를 만들어 줘요.

그 잠깐의 ‘멈춤’ 속에서 정말 중요한 일이 일어나요:
감정에 끌려가기만 하던 내가, 어떻게 반응할지 선택할 자유를 얻게 되거든요.

마음챙김은 몸과 마음을 다시 연결시켜 줘요

우리는 종종 머릿속에만 갇혀 살아갑니다.
생각, 걱정, 시나리오, 상상 속에서 계속 떠다니면서, 몸이 보내는 신호들을 잊어버리죠.

마음챙김은 우리를 다시 몸으로 데려와 줘요.
오감과 감각으로 돌아오게 만들고,
몸과 신경계를 향해 이렇게 말해 줍니다:
“지금 괜찮아. 지금 여기 있어. 지금은 안전해.”

이 연결은 다음과 같은 변화를 가져올 수 있어요:

• 불안이 완화되고
• 몸의 긴장이 풀리고
• 심장 박동이 느려지고
• 과도한 생각이 줄어들고
• 마음이 한결 중심을 찾게 됩니다

머리 속에서 길을 잃는 대신,
비로소 내 삶을 ‘살고 있다’는 느낌을 되찾게 되는 거죠.

연습할수록 더 많이 달라져요

마음챙김은 근육과 같아요 —
자주 쓸수록 더 강해집니다.

시간이 지나면, 우리는 점점 이렇게 변해요:

• 충동적인 반응이 줄어들고
• 압도당하는 느낌이 줄어들고
• 내가 어떤 감정을 느끼는지 더 분명히 알게 되고
• 부정적인 패턴이 커지기 전에 눈치챌 수 있고
• 하루를 조금 더 차분하고 의도적으로 살아가게 됩니다

마음챙김은 우리에게 알려줍니다:
모든 생각이 다 중요하고 긴급한 건 아니라고,
모든 감정이 위험 신호는 아니라고,
모든 상황이 즉각적인 행동을 요구하는 건 아니라고요.

가끔은, 그저 알아차리고 있다는 것 자체가 이미 충분한 행동입니다.

영적 균형은 크리스털이나 화려한 의식이 아니라, 나와의 연결에서 시작돼요

요즘 “영적 균형”이라는 말은 자주 들리지만, 동시에 가장 많이 오해되는 개념이기도 해요.
대부분의 사람들은 영적인 삶을 살려면 복잡한 의식, 크리스털, 향, 신비한 상징들, 또는 엄격한 루틴이 필요하다고 믿어요.

하지만 진짜 영적 정렬은 그런 ‘물건’이나 ‘겉모습’의 문제가 아닙니다.
핵심은 한 가지예요:
내 내면과 얼마나 연결되어 있는가.

영적 균형이란, 내 감정의 풍경을 이해하고, 내 영혼이 지금 무엇을 필요로 하는지 알아차리며, 무너져 버리기 전에 그 필요를 존중해 주는 태도입니다.
보여주기 위한 영성이 아니라, 나와 솔직히 마주하는 삶의 방식이죠.

영적 균형은 겉으로 티 나지 않는 순간들 속에 있어요

진짜 균형은 겉으로 보기엔 전혀 “영적”이지 않아 보이지만,
내 안에서는 깊은 안정감을 주는 아주 평범한 순간들 속에서 자주 드러납니다.

예를 들면 이런 모습이에요:

• 머릿속은 “계속 해야 한다”고 말하고 있어도, 쉬어야 할 때 죄책감 없이 쉬어주는 것
• 아무것도 틀지 않고 그냥 조용히 앉아서, 생각이 물속 모래처럼 가라앉도록 놔두는 시간
• 일기장에 감정을 적어 보며, 내 안에 쌓인 말들에게 입을 열어주는 것
• 천천히 걷기만 하면서, 머리로 풀리지 않던 긴장을 몸을 통해 조금씩 흘려보내는 것
• 눈물이 날 때 참지 않고 그냥 울어버리는 것, 약해서가 아니라, 눈물도 하나의 해방이자 치유이기 때문에
• 아무것도 하지 않고 가만히 있는 시간을 허락하고, 그걸 ‘괜찮은 일’로 인정해 주는 것

이 시간들은 게으르거나 사치스러운 게 아니에요.
오히려 ‘무너져 버리지 않게 해주는’ 필수적인 순간들이에요.

영적 균형은 억누르지 않고 ‘들어주는 것’에서 시작돼요

많은 사람들은 속 깊은 감정들을 억누르거나, 못 본 척하려고 합니다.
왜냐면, 그 감정들을 제대로 들여다보면 감당하기 힘들 것 같아서요.

하지만 균형은, 내가 내 안의 목소리를 솔직히 들어주기 시작할 때 생겨납니다.

예를 들어 이런 질문들을 스스로에게 해볼 수 있어요:

• 내 몸은 지금 나에게 뭐라고 말하고 있을까?
• 내가 너무 오랫동안 무시해 온 감정은 무엇일까?
• 지금 나는 무엇에 지쳐 있을까?
• 지금 내 삶에, 무엇이 ‘조금 더’ 필요할까?

영적 균형은, 이 질문들에 귀 기울이겠다는 작은 용기에서 시작돼요.
도망치지 않고, 솔직하게 들어주는 용기 말이에요.

영적 균형은 ‘억지로’가 아니라 ‘허용’에서 생겨요

우리는 스스로를 향해 이런 기대를 자주 걸어요:
항상 생산적이어야 하고,
항상 밝고,
항상 강하고,
항상 “괜찮아 보여야” 한다고요.

하지만 진짜 균형은, 감정을 밀어내는 것이 아니라
그 감정이 존재하도록 허락해 줄 때 만들어집니다.

평화를 억지로 쥐어짜내는 게 아니라,
평화가 들어올 수 있도록 자리를 내어주는 것.

명료함을 쫓아다니는 것이 아니라,
내가 충분히 느리게 서 있을 때, 명료함이 나를 찾아오도록 허락하는 것.

나에게 솔직해질수록, 삶은 더 가벼워져요

자기 자신에게 솔직해지는 일은 정말 강력한 변화예요.

“괜찮은 척”을 멈추는 순간,
비로소 진짜 치유가 들어올 공간이 생깁니다.

다른 사람들을 만족시키기 위해 나를 계속 소진시키는 걸 멈출 때,
내 에너지는 다시 천천히 채워지기 시작해요.

마음이 아픈데도 모른 척하는 대신,
“아프다”고 인정하는 순간부터 우리는 그 고통이 왜 왔는지 이해하기 시작합니다.

그리고 이런 솔직함의 순간들이 쌓일수록,
영혼은 점점 더 가벼워져요.

우리는 점점 더 ‘정렬된 나’에 가까워지고,
발이 땅에 더 단단히 닿는 느낌을 얻고,
내 안의 에너지와 연결된 상태에 가까워집니다.

그건 어떤 거대한 의식을 했기 때문이 아니라,
마침내 나 자신의 에너지에 귀 기울이기 시작했기 때문이에요.

진짜 영적 균형은 밖에서 찾아오는 게 아닙니다.
언제나 조용히, 내 안에서 —
그저 인정받기를 기다리며 머물러 있어요.

내적 평화는 ‘도착점’이 아니라, 매일 이어가는 작은 연습이에요

많은 사람들은 ‘내적 평화’를 일종의 최종 목표처럼 상상합니다.
충분히 치유받고, 충분히 명상하고, 충분히 성장해야만
마침내 도달할 수 있는 어떤 상태처럼요.

하지만 실제 내적 평화는 그런 식으로 작동하지 않아요.
한 번 얻으면 영원히 유지되는 트로피 같은 게 아니에요.

내적 평화는,
매일 나와 맺는 관계의 질에서 비롯됩니다.
그리고 그 관계는 ‘지금 이 순간’에 나에게 얼마나 부드럽고, 얼마나 일관된 선택을 하느냐에 달려 있어요.

내적 평화는 양치질이나 물 마시기와 비슷해요.
하루에 한 번 크게 해내는 게 아니라,
조금씩 계속해서 해주는 작고 단순한 습관들이
우리 안을 맑고 균형 잡히게 만들어 줍니다.

작은 습관이 큰 변화를 만들어요

삶 전체를 뒤집어야만 평온해지는 건 아니에요.
아주 사소해 보이는 작은 습관들만으로도
스트레스, 불안, 감정적 압박에 대한 내 반응 방식이 완전히 달라질 수 있어요.

예를 들어 이런 연습들이 있겠죠:

• 아침에 10분 정도만 명상하기 — 하루를 혼란이 아니라 의도로 시작하는 연습
• 잠잘 때 휴대폰을 침실 밖에 두기 — 뇌가 디지털 소음 없이 쉴 수 있도록 도와주기
• 잠들기 전에 오늘 고마운 일 3가지만 적어 보기 — 세상에 여전히 좋은 것들이 존재한다는 사실을 상기시키기
• 스트레스받는 순간, 바로 반응하지 않고 천천히 몇 번 호흡한 뒤 말하기 — 급함 대신 명료함을 선택하기
• 하루에 잠깐이라도 밖에 나가 자연을 느껴 보기 — 자연이 내 신경계를 조정하도록 맡겨 보기
• 작은 경계를 세우기 — 나를 완전히 소진시키는 대신, 내 에너지를 보호하는 선택하기

이 습관들은 겉보기에는 별것 아닌 것처럼 보일 수 있어요.
하지만 몸과 마음에게는 이런 메시지를 전해 줍니다:

“괜찮아. 지금 안전해. 그리고 나는 나를 돌보고 있어.”

이 작은 의식들이 신경계에 말해주는 것

각각의 그라운딩(grounding) 습관은
우리의 신경계에 아주 조용하지만 강력한 신호를 보냅니다.

“지금 위기는 아니야.
지금 여기 있고, 지금은 괜찮아.”

우리의 뇌는 본능적으로 위험을 스캔하도록 설계되어 있어요 —
마감, 메시지, 소음, 압박 같은 것들 말이죠.

하지만 이런 작은 평온의 연습들을 할 때마다,
우리는 스스로에게 다시 알려줍니다:

“모든 게 긴급한 건 아니야.”

그러면:

• 호흡이 느려지고
• 근육이 조금 풀어지고
• 생각이 선명해지고
• 감정의 파도도 전보다 덜 거세게 느껴집니다

평온은 ‘찾아 헤매는 것’이 아니라,
몸이 점점 익숙해지는 상태가 되어 가요.

평화가 ‘예외적인 순간’이 아니라, 기본값이 될 때

마법 같은 변화는
이 작은 습관들이 매일 반복될 때 일어납니다.

시간이 흐르며 우리 안의 화학 반응, 감정 패턴,
그리고 회복력(resilience)이 천천히 달라져요.

평화가, 오직 휴가 중에만 느낄 수 있는 특별한 경험이 아니라
burnout 이후에야 잠깐 허락되는 휴식이 아니라,

하루 중 여러 차례 자연스럽게 돌아갈 수 있는
기본 상태가 되기 시작합니다.

그러면 우리는 점점 이렇게 변해가요:

• 스트레스에서 더 빨리 회복하고
• 더 깊이, 더 편안하게 잠들고
• 예상치 못한 문제들 앞에서도 공황 대신 차분함으로 대응하고
• 의사결정을 할 때 두려움이 아니라 명료함에서 출발하게 되고
• 나 자신과 타인과의 연결감도 더 깊어집니다

그때 내적 평화는
어디 멀리, 언젠가 도달해야 할 목표가 아니라,
내가 매일 조금씩 가꿔 나가는 내면의 환경이 돼요.

내적 평화는 ‘나를 선택하겠다는 약속’이에요

진짜 평화는 완벽함에서 오지 않아요.
항상 긍정적인 마음을 유지한다고 해서 생기는 것도 아니고요.

평화는 이런 작은 선택들에서 시작됩니다:

• 번아웃이 올 때까지 버티는 대신, 쉴 시간을 허락하는 선택
• 바로 반응하는 대신, 먼저 숨을 고르는 선택
• 무의식적인 자동 모드 대신, 지금 이 순간으로 돌아오는 선택
• 나를 계속 무시하는 대신, 나에게 다시 연결되는 선택

우리는 이렇게 계속해서 나 자신에게 돌아옵니다.
한 번이 아니라, 수없이 여러 번.

그리고 돌아올 때마다,
삶은 조금씩 더 가벼워져요.

내 자신에게 돌아갈수록, 인생은 조금씩 더 가벼워져요

하루 속 여기저기에 작은 정지 버튼을 만들어 줄 때,
아주 미묘하지만 깊은 변화가 시작됩니다.

삶이 더 이상 끝없는 추격전처럼 느껴지지 않아요.
해야 할 일에서 할 일로, 감정에서 감정으로, 생각에서 생각으로
계속 쫓기듯 넘어가는 대신,

어느 순간부터 우리는
안에서부터 단단히 서 있는 느낌으로 살아가게 됩니다.

숨을 고른 그 짧은 순간마다 —
잠시 눈을 감고, 지금을 느끼고,
그냥 나와 함께 앉아 있는 그 시간마다 —

우리는 “버티며 살아가는 상태”에서
“진짜로 살아가는 상태”로 조금씩 이동하고 있어요.

고요함은 명료함을 데려와요

스스로에게 잠깐의 고요함을 허락하면,
계속 돌아가던 머릿속 톱니바퀴가 잠시 멈추고,
그 사이로 ‘무엇이 진짜 중요한지’가 떠오르기 시작합니다.

우리는 더 이상 공포나 압박감 때문에 결정을 내리지 않고,
조금 더 grounded(단단히 서 있는) 상태에서 선택할 수 있어요.

그렇게 내면의 세계는
혼란스럽고 산만한 곳에서
조금씩 더 정리되고, 일관성 있는 공간으로 변합니다.

감정을 이해하는 일이 훨씬 쉬워져요

고요함은 감정 사이에 공간을 만들어 줍니다.

감정에 휩쓸려 허우적거리는 대신,
우리는 한 발짝 물러나 이렇게 물어볼 수 있게 돼요:

• 지금 내가 느끼는 감정은 정확히 뭐지?
• 이 감정은 어디에서 온 걸까?
• 지금 이 순간, 나는 무엇을 필요로 하고 있을까?

이러한 질문들은 감정의 강도를 부드럽게 낮춰 주고,
나 자신을 판단하는 대신 이해하려는 태도를 키워 줍니다.

감정 치유는 그때부터 훨씬 자연스럽고,
조금 더 인간적인 과정이 돼요.

점점 더 부드럽고, 차분하고, 연결된 내가 돼요

나 자신에게 돌아가는 시간을 계속 만들다 보면,
에너지 자체가 달라지기 시작합니다.

조금씩 이렇게 변해가요:

• 온몸에 들어가 있던 힘이 서서히 빠지며 덜 긴장된 사람이 되고
• 늘 압도된 느낌 대신, 조금 더 여유를 가진 사람이 되고
• 여기저기 분산된 상태에서, 더 연결되고 모인 느낌의 사람이 됩니다

관계도 달라져요.
내 안의 스트레스를 그대로 남에게 투사하지 않게 되기 때문에,
대화는 더 부드러워지고,
상대와의 연결도 훨씬 깊어집니다.

무엇보다,
나 자신과의 관계가 훨씬 더 따뜻하고 진짜 같아져요.

명상과 마음챙김의 조용하지만 강력한 마법

명상과 마음챙김은
거대한 한 방으로 인생을 바꾸는 도구가 아니에요.

대신, 거의 보이지 않을 만큼 작고 조용한 순간들을
수백, 수천 번 쌓아서 우리를 바꾸는 연습이에요.

예를 들면 이런 것들요:

• 의식적으로 들이쉰 한 번의 숨
• 떠오른 생각을 “나쁜 생각”이라 평가하지 않고, 그냥 스쳐 지나가게 놔두는 태도
• 밀어내고 싶었던 감정을, 있는 그대로 인정해 주는 선택
• 두려움 대신 평온한 마음에서 내리는 작은 결정 하나

이 작은 변화들이 하나씩 쌓여서,
우리의 영혼을 다시 균형 잡힌 자리로 데려다 줍니다.

이게 바로 조용한 마법이에요.
명상과 마음챙김은 변화를 ‘강요’하지 않아요.
그저 우리가 그 변화에 초대되도록 만들어 줍니다.

내적 평화는 어디에서 찾는 게 아니라, 내가 직접 ‘지어 올리는’ 거예요

내적 평화는
어딘가 밖에 숨겨져 있는 보물이 아닙니다.
언젠가 도달해야 하는 레벨도 아니고,
단 한 번의 깨달음으로 영원히 얻어지는 것도 아니에요.

내적 평화는 관계예요.
바로 나 자신과 맺는 관계에 대한 약속이죠.

우리가 속도를 조금 늦추고,
호흡으로 돌아오고,
하루를 잠시 멈추고 돌아보며,
마음속 목소리를 들어주는 그 모든 순간마다

우리는
“진짜 나”와의 연결을 한 겹 더 깊게 쌓고 있는 거예요.

그리고 그렇게 돌아올 때마다,
삶은 조금 더:

더 가벼워지고,
더 다정해지고,
더 선명해지고,
더 ‘나다운’ 방향으로 바뀝니다.

이 작고 조용한 순간들에서
우리는 계속해서 자신을 선택합니다.

그리고 그 선택들이 쌓일수록,
우리의 인생 전체가
조금씩, 하지만 분명하게
평온을 향해 이동해요.

왜냐면 평화는
어디 바깥에 있는 게 아니라,

언제나 내 안에서 —
내가 다시 돌아와 주기를 기다리며
한 번, 또 한 번
조용히 자라나고 있기 때문입니다.